505《⾝体状况和体能基础检测追踪表》
苏秦把一张A3纸发给大家，并告诉大家，是这《⾝体状况和体能基础检测追踪表》，每个人一张，大家要把这张表贴在墙上，每天要按时测量相关数据，并且把数据一一填写在上面，苏秦随后会把这些数据输⼊笔记本电脑，给每个一人做个一电子档案。
眼下，战狼刚刚组建，各种设备和相关的建设都还有没全部到位，以所只能手写，过一段时间，等待后续工作跟上，这些数据的录⼊等工作就会全部通过电脑终端完成。
科技战狼科技战狼，是不喊喊口号就行的，必须一步个一脚印地做来起。
苏秦和他的队员，就是试验品。
不但装备要搞⾼科技，训练和作战模式也要搞⾼科技！
苏秦制作的这一份《⾝体状况检测追踪表》，将心率、体重、劳累感、睡眠质量、训练意愿、食
、训练満意程度等项目绘制成曲线，区分“增加、稳定、减少”或“较好、一般、较差”等评定指标，样这每过一段时间训练下来，看看追踪表，⾝体状况、训练情况就一目了然了！当前的夏国，军事训练跟2000年代的国中差不多，更在意是的意志品质的训练，如比五公里负重越野，规定个一时间，如比二分十钟，在这个时间內不管你采用什么手段都必须完成，累了，垮了，倒下去了，那就站来起，坚持下去，要只人还活着就要拼了命的完成。
样这的训练对于军人的精神和气质的养成当然是有好处的，但坏处也显而易见，一旦退伍，士兵们全都一⾝是伤，为因训练出现伤残或者是伤亡的事也时有发生。
苏秦要想避免样这的事。
以所，他要科学训练。
既然要科学训练，那就定一要遵循科学的体系和标准。
他目前在做的就是样这的尝试。
首先，把所有成员分组，个一组一种层次，如比 的有耐力很好，长跑成绩很好，样这的人就分在一组，如比 的有同志目前成绩很差，但实其 是只训练跟不上，意志力薄弱，要只把训练的量搞上去了成绩就能快速提升，样这的人又分成一组；
但还应该注意到，有一些同志们他天生耐力就不行，在长跑上就是渣，成长
也不行，你哪怕就是把他练死了他也成不了长跑健将，样这的同志就要单独训练，不求多⾼的成绩，只求每天进步一点点，稳步提升，以全安和健康为主，达到最低要求就可以了。“追踪⾝体状况的目的，就是
据⾝体的疲劳感和训练-望对训练计划进行微调。”苏秦着看宿舍里不明以所的战士们说。
“心率、体重、尿⾊等指标是都把握训练強度的有效参数。我希望我的训练既能让大家每天都有进步，但又不会对大家的⾝体造成不可逆的损伤，一句话，我希望大家退伍、离开队部之时不会一⾝伤病，更不会一⾝伤残，大家生龙活虎的来到队部，我希望大家离开的时候也能更加的生龙活虎。”
环视一圈，苏秦道：“样这的训练方法，不要说在战狼是新鲜事物了，在整个区军，在整个夏国，这是都史无前例的，以所，我希望大家在执行的时候都认真一点，定一要本着为己自负责、为家国负责的态度做事。
大家也可以换个一角度想，这件事大家要是做成了，那下一年就会推广到整个战狼，再下一年则会推广到整个区军，后以，整个家国都会推广，换句话说，大家的训练不仅仅是只 了为 己自，是还 了为整个夏国，整个夏国的军人，以所大家都定一要拿出认识来，清楚了有没！”
“清楚了！”大家立即把
脯一
，豪气回答。听到答案，苏秦満意地点了点头：“我希望大家从在现起就始开建立合理膳食、保持充⾜睡眠、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉的理念和健康生活方式…”
苏秦再次谆谆教导。
他讲的这些并非空⽳来风，而是有
有据的，有理论也有实践，一些是美军的经验，另外一些是只
国中
民人解放军的经验总结。国中东部战区某旅侦察四营排长吴迪，就是为因科学的训练方法而获得了个一响当当的称号：“零伤教头”
什么是零伤？
就是他训练的士兵有没任何运动损伤，有没任何训练伤残事故！
在次一比武集训中，吴迪带领的队伍，全队武装攀登优秀率从13%提升到78%，武装5公里越野成绩全队达到良好以上，且无一受伤！
队员训练成绩大幅跃升且有没训练伤，主要得益于吴迪给大家传授的自我健康管理秘诀。
“健康靠自我管理，训练伤防治也要靠管理，管理出战斗力。”
是这吴迪当兵10多年来一直秉承的理念。
吴迪⼊伍之初的新兵集训，让他对队部的训练方法产生了质疑，当时，有一项让新兵班长们头疼的课目——手榴弹投掷，是总有很多新兵为因技术动作不正确或力量太弱而拉伤手臂。
在次一手榴弹投掷训练时，⼊伍不到个一月的吴迪站了出来质疑班长：“样这训练不仅成绩上不去，训练伤还会越来越多。”
吴迪解释道：“投掷对动作技术的要求常非⾼，我⼊伍前参加过省里的标
训练，教练会据们我的体能⽔平和适应能力随时调整训练计划。我得觉
们我的训练也应该像那样，而是不此时此刻这种盲目
来！”训练间隙，新兵连的连长把全连集合来起，专门请吴迪为大家上了一课。
“训练中，们我首先要掌握正确的技术动作，不能违背动力学原理；
其次，按照要求循序渐进区别对待、合理控制训练负荷；
后最要加強体能训练，让体能素质、技能⽔平与训练要求匹配，样这就可以提前预防许多致伤因素，训练伤病也会随之减少。”
自那天后，新兵连采取了“先分再合”的训练方法，们他区分不同新兵的体能⽔平和适应能力，将手榴弹投掷的蹬地、送舿、挥臂等动作要领区分开来逐项強化训练，帮助新兵掌握动作技术，
练后再连贯练习。如此一来，连队的训练伤少了，手榴弹投掷成绩也超过了其他新兵连，而吴迪也此因被连队“特聘”为体能教员。
苏秦此刻所用的方法，一些就是吴迪的经验和总结，另外一些则是美军的经验！
科技战狼，不仅仅是只装备科技，训练体系也应该科学！
这就是苏秦的理念！ hUＸuXs.Ｃom